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糖尿病血糖高怎么办?
作者:管理员    发布于:2020-09-10 17:53:29    文字:【】【】【


正常情况下,空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。

1、每天定时检测血糖,记录自身饮食情况患有高血糖的朋友每天要按时检测血糖,以便对自身血糖值有一个清晰透明的了解,再加上定期记录自身饮食情况,越详细越好方便作出对应的改进方法。控糖是高血糖患者一个长期的饮食习惯,只要注意从食用总量上控制、从食物类别上甄选,就可以有效控糖。尤其要记住,甜度并不是衡量升糖指数的标准,用甜不甜来判断吃不吃是不够科学的。

糖尿病患者饮食搭配比例应该是什么呢?我们说肉、主食、蔬菜,一般是1:2:3的比例。其实,1:2:3可改成3:6:9或2:4:8,然后再来一点水果,会更加合适。适当运动帮助降糖运动治疗的目的和效果是显然易见的,运动对糖尿病人来说可以改善能量消耗与储存的失衡,有助于维持理想的体重或减轻体重;改善胰岛素抵抗状态,有助于纠正糖尿病的多种代谢紊乱,降低血糖,改善脂代谢;改善心脏功能,有助于提高患者的生活质量。运动疗法主要适用于血糖在16.7mmol/l以下的糖尿病患者,特别是超重或肥胖者。想要安全有效的降血糖欢迎前来质询高级营养专家张森华先生。

 

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